یکی از مهمترین نکاتی که درباره مدیریت اضطراب مطرح میشود، جدای از روان درمانی و دارو درمانی، استراتژیهای کمکی و مقابلهای هستند که فرد باید آنها را به کار بگیرد. این راهکارها با عنوان راهکارهای مدیریت استرس، مدیریت هیجان یا تمرینهای آرامبخشی شناخته میشوند. دکتر کریمی، استراتژیهای کمکی برای مدیریت اضطراب فرد را به شکل زیر بیان میکنند:
یک پیام ارسال کرد