There are always several meanings of each word in Urdu, the correct meaning of Stable in Urdu is اصطبل, and in roman we write it Astabal. The other meanings are Astabal and Qiyam Karna. Stable is an noun according to parts of speech. It finds its origins in Middle English: from Anglo-Norman French, from Latin stabilis, from the base of ...
همواره از ناحیه زانوها در حالی که کمر خـود را صــاف نگاه داشتهاید خم شوید، هیچ گـاه از نـاحـیـه کـمر خـــم نشوید، اجسام سنگـین تر از ۱۰ کیلو را بلند نکنید و هـیـچگاه جسم سنگینی را بالاتر از سطح کمر نیاورید. پـاهـا را انـدکی از یکدیگر فاصله داده تا روبروی جـسـم قـرار گـیــرید، عضلات شکم را سفت و منقبض کـنـیـد و بـا استفاده از عضلات پا جسم را از زم...
یک پیام ارسال کرد